Mandalina salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 çorba kaşığı kırmızı şarap sirkesi
• 1 çorba kaşığı portakal suyu
• 1 çorba kaşığı zeytin, kanola veya kanola-soya harmanı
• 1 çay kaşığı şeker
• Po çay kaşığı kuru hardal
• 6 bardak karışık yeşillik (örneğin bebek ıspanak, bezelye yaprakları, Bibbül marul ve / veya eskarol gibi)
• 1 10.5 ons mandalina bölümleri portakal suyu (meyve suyu paketi), süzülmüş
• ½ fincan taze ahududu
• ¼ fincan dilimlenmiş badem, hafifçe kızartılmış

Talimatlar

• Aşama 1

  Vidalı bir kavanozda sirke, portakal suyu, yağ, şeker ve hardalı birleştirin. Örtün ve iyice çalkalayın.

• Adım 2

  Yeşilleri büyük bir salata kasesine yerleştirin. Salata sosu dökün. Kaplama yapmak için yavaşça çalın. Portakal kısımlarını ve ahududuları yeşilliklerin üzerine yerleştirin. Badem serpin. Altı 1 bardak porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 89 kalori, (1 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 3 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 10 mg sodyum, 10 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 7 g şeker, 2 g protein.