Ev Yemek tarifi Meyveli kuskus dolması somon kızartma | daha iyi evler ve bahçeler

Meyveli kuskus dolması somon kızartma | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Anonim

malzemeler

Talimatlar

  • Dolgu için, orta boy bir tencerede, soğan yumuşayana kadar kahverengiye dönene kadar margarin veya tereyağında kereviz ve soğanı pişirin; ateşten alın. Tavuk suyu, elma suyu veya elma suyu, kişniş, yenibahar ve karabiberi ilave edin.

  • Orta bir kapta doldurma karışımı, doğranmış armut, kuskus, kuru üzüm ve maydanozu birleştirin. Kereviz karışımı ekleyin; karıştırmak için hafifçe atın.

  • Durulayın balık; Kağıt havluyla hafifçe vurarak kurulayın. Doldurma 1 bardak ile balık boşluğunu doldurun. Kravat veya şiş balık kapalı. Doldurulmuş balıkları büyük bir sığ tencereye yağlanmış bir rafa yerleştirin. Kalan dolguyu 1 litrelik bir güveç içine yerleştirin; Güveçte kapak.

  • Balık dışına yağ ile sürün; folyo ile gevşekçe örtün. Bir somon kızartması için yaklaşık 50 dakika (bütün bir somon balığı için 50 ila 60 dakika) ya da bir çatalla balık gevrekleşinceye kadar ısıtılana kadar 350 derece F fırında balık pişirin ve doldurun. İsterseniz armut dilimleri ve kereviz yapraklarıyla süsleyin. 8 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 361 kalori, (2 g doymuş yağ, 31 mg kolesterol, 375 mg sodyum, 39 g karbonhidrat, 2 g fiber, 29 g protein.
Meyveli kuskus dolması somon kızartma | daha iyi evler ve bahçeler