Floransalı tavuk enginar fırında | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 8 ons kurutulmuş fiyonk makarna
• 1 küçük soğan, doğranmış
• 1 yemek kaşığı tereyağı
• 2 yumurta
• 1 bardak süt
• 1 çay kaşığı kurutulmuş İtalyan baharatı
• 0.5 - 0.5 çay kaşığı ezilmiş kırmızı biber (isteğe bağlı)
• 2 su bardağı kıyılmış pişmiş tavuk
• 2 su bardağı rendelenmiş Monterey Jack peyniri (8 oz.)
• 1 14 ons enginar göbeği, süzülmüş ve çeyrek olabilir
• 10 ons dondurulmuş doğranmış ıspanak, çözülmüş ve iyice süzülmüş
• ½ fincan yağ dolu kurutulmuş domates, süzülmüş ve kıyılmış
• ¼ fincan rendelenmiş parmesan peyniri
• ½ fincan yumuşak ekmek kırıntısı
• Eas çay kaşığı kırmızı biber
• 1 yemek kaşığı tereyağı, erimiş

Talimatlar

• Aşama 1

  Fırını 350 dereceye ısıtın. boşaltın. Orta tavada soğanı 1 çorba kaşığı tereyağında orta ateşte 5 dakika kadar veya yumuşayana kadar karıştırıp ara sıra karıştırarak pişirin. Ateşten alın; bir kenara koymak.

• Adım 2

  Bir kapta yumurta çırpma, süt, baharat, 1/2 çay kaşığı. tuz, 1/4 çay kaşığı. karabiber ve ezilmiş kırmızı biber. Tavuğu karıştırın, Monterey Jack peyniri, enginar, ıspanak, domates, Parmesan peyniri, pişmiş makarna ve soğan. 13x9x2 inç fırın tepsisine veya 3 litrelik dikdörtgen güveç içine aktarın.

• Aşama 3

  Fırında, kapalı, 20 dakika. Küçük bir kapta kalan Parmesan, ekmek kırıntıları, kırmızı biber ve eritilmiş tereyağını birleştirin. Makarnayı üzerine serpin. 10 dakika veya daha fazla kızarana dek pişirin. 6 ila 8 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 531 kalori, (13 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 8 g tekli doymamış yağ), 163 mg kolesterol, 897 mg sodyum, 41 g karbonhidrat, 5 g elyaf, 6 g şeker, 36 g protein.