Hepimiz güneşte pişen, ancak harika, pürüzsüz bir cilde sahip birini tanıyoruz. Ne verir? Bir kelimeyle: genetik. Aynı şey güneşi kesen, ancak birkaç çizgiden ve buruşukluktan fazlası için de söylenebilir. New York'ta bir dermatolog olan MD Heidi Waldorf, “Açıkçası, cildin yaşlanmasının güçlü bir genetik bileşeni var” diyor. Neyse ki, tüm hikaye bu değil. Waldorf, önceki çalışmaların cilt yaşlanmasının yüzde 75'inin genetik bir sonucu olduğunu, yüzde 25'inin UV hasarı gibi faktörlerin hızlanmasından kaynaklandığını ileri sürdüğünü söyledi. Ama o boşluğu kapatmaya başladığımıza inanıyor. “Bugün sahip olduğumuz müdahalelerle - invaziv olmayan, gençleştirici bakımlar ve daha iyi ve daha iyi konular - bu sayıları en azından cilt yaşlanmasının görsel etkilerinde 60/40 seviyesine ve potansiyel olarak 50/50 seviyesine yaklaştırabiliriz” dedi. . Peki neyi kontrol edebilirsiniz? Aşağıda, Waldorf "biggies" dediği şeyi paylaşıyor.
- Sigara içme Bunu zaten biliyorsun, ama tekrar ediyor - özellikle de hala şişiriyorsan. Sürekli izlemenin neden olduğu dudak çizgileri veya cildin sararması (ick!), Sigaralar yaşlanma sürecini tetikler.
Kendini güneşten koru. Waldorf, “Kendinizi UV radyasyonundan koruyun çünkü güneş sizi yaşlandıracak ve cilt kanserine yol açacaktır” diyor. Bu her gün güneş kremi demektir - yılda 365 gün. Olay Total Effects Günlük Nemlendirici + SPF 30'u (18 $; target.com) deneyin.
Diyetine dikkat et. Bu iki katı. Yo-yo diyet cildinizi yaşlandırabilir, çünkü kilonuzu artırıyor olabilirsiniz. “Bu, problemli olabilir, çünkü cilt, belirli bir noktada, çok iyi geri sıçramaz” diyor. Bu esnekliğin azalması kalıcı sarkmaya yol açar. Ayrıca, antioksidanlarla dolu dengeli bir diyet cildi içten dışa doğru koruyacaktır. Waldorf, sirtuinler, vücudumuzdaki yaşlanma karşıtı genleri uyardığı gösterilen üzümlerde (ve kırmızı şarabın) bulunan resveratrol'e işaret ediyor.
İyi bir cilt rejimi alın. Waldorf, “Karmaşık olmak zorunda değil” diyor. "Cildinizi ultraviyole ışıktan korumanın yanı sıra, topikal antioksidanlar ve kollajen uyarıcı peptitler ve retinoidler kullanın." Peter Thomas Roth Retinol Füzyon PM'i (65 $; ulta.com) deneyin.
Bir dermatoloğa bakın. “Cildiniz zaten hasar görmüşse, lazer yenileme gibi bir prosedürün yapılması yararlıdır” diyor. “Zarar görmüş cildin bir kısmını alıp sıkılaştırarak, temelde zamanın ellerini geri alıyor”. Voluma veya Radiesse gibi enjekte edilebilir dolgu maddelerinin hepsi bir dereceye kadar uyarıcı kollajendir, diyor. “Sadece bir kez yapsanız bile, cildiniz gelecekte daha iyi olacak.”
Kemiklerinizi sağlıklı tutun. Evet, kemikleriniz cildinizin görünüşünde rol oynayabilir. Waldorf, “İyi kemik yapısı yüzünüzü kaldırmamaya yardımcı oluyor” diyor. Bir kemik yoğunluğu kontrolü yapın ve bir kalsiyum takviyesi alın. Bu özellikle osteopeni ve osteoporoz riski yüksek olan ince kadınlar için önemlidir. Ve dişlerini de unutma. Düzenli olarak diş hekiminize danışın. Waldorf, “Dişleriniz de yüzünüzü tutmaya yardımcı oluyor” diyor.
Ünlülerin bakışlarından yıllarca almak için neler yaptığını görün.
