Mandalina damak sırlı ızgara tavuk salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 ½ - 2 pound derisiz, kemiksiz tavuk göğsü tatlısı
• Po çay kaşığı tuz
• ¼ çay kaşığı karabiber
• 1 yemek tarifi Mandalina Dara Sır ve Sos
• 10 bardak rendelenmiş napa lahana
• 6 ons udon (geniş beyaz erişte)
• 1 su bardağı taze kar bezelye bakla, kesilmiş ve yarıya
• 4 - 6 minyatür tatlı biber, halkalara dilimlenmiş
• 2 mandalina veya clementines, çapraz soyulmuş ve dilimlenmiş
• 8 wonton sarmalayıcı
• 1 çorba kaşığı kızarmış susam yağı
• ½ çay kaşığı susam

Talimatlar

• Aşama 1

  Tuz ve karabiber serpin. Kömür veya gazlı ızgara için, tavukları doğrudan orta ateşte üstü kapalı bir ızgara rafına yerleştirin. 12 ila 15 dakika boyunca veya artık pembeye (170 ° F) kadar ızgara yapın, son 5 dakikalık ızgarada mangalın yarısında çevirerek Mandalina Tare Sır ile fırçalayın.

• Adım 2

  Lahanayı büyük servis tabağına yayın. Paket tariflerine göre udon pişirin; boşaltın. Soğutmak için soğuk suyla durulayın; tekrar boşaltın. Büyük bir kapta udon, bezelye, tatlı biber ve mandalina birleştirilir. Mandalina Dara Giydir; ceket atmak. Lahana üstüne kaşık udon karışımı.

• Aşama 3

  Wonton cips için, fırını 400 ° F'ye ısıtın. Wonton sarmalayıcıları 1/2 inç genişliğinde şeritler halinde kesin. Küçük bir kapta wonton şeritleri, susam yağı ve susam tohumlarını birleştirir; ceket atmak. Yağlanmış bir fırın tepsisine şeritleri yayın. 5 ila 6 dakika pişirin ya da altın ve gevrek oluncaya kadar.

• 4. adım

  Çapraz olarak dilim tavuk. Salata üzerine tavuk dilimleri ve mantı cips düzenleyin.

İleriye Çıkmak İçin:

Lahana üstüne udon karışımı dökmeyin hariç, 2. Adımda belirtilen şekilde hazırlayın. 24 saat boyunca ayrı olarak tavuk, lahana ve udon karışımlarını örtün ve soğutun. 3. Adımda belirtildiği gibi wonton cips hazırlayın; güzel. Hava geçirmez bir kapta oda sıcaklığında 24 saate kadar saklayın. Servis yapmak için, lahana üstüne udon karışımı unu koyun ve 4. Adımda belirtildiği gibi devam edin.

Kısayol:

Mandalina Dara Sır ve Pansuman yapmak yerine, sır için 1/3 fincan şişelenmiş teriyaki sır ve giyinmek için 2/3 fincan şişelenmiş Asya zencefilli susam salatası kullanın. Wonton cips için 1/3 su bardağı kızarmış dilimlenmiş badem değiştirin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 339 kalori, (1 g doymuş yağ, 3 g çoklu doymamış yağ, 5 g tekli doymamış yağ), 55 mg kolesterol, 709 mg sodyum, 36 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 11 g şeker, 25 g protein.

---

Mandalina Dara Sır ve Pansuman

malzemeler

• Eas çay kaşığı ince kıyılmış mandalina kabuğu veya clementine kabuğu
• ½ fincan mandalina suyu veya clementine suyu
• Reduced fincan azaltılmış sodyum soya sosu
• ¼ fincan kıyılmış yeşil soğan (2)
• ¼ fincan tatlı pirinç şarabı (mirin)
• 2 yemek kaşığı sake ya da kuru beyaz şarap
• 1 yemek kaşığı şeker
• 1 diş sarımsak, parçalanmış
• 3 yemek kaşığı kanola yağı
• 3 yemek kaşığı pirinç sirkesi

Talimatlar

• Aşama 1

  Küçük bir tencerede, mandalina kabuğu, mandalina suyu, soya sosu, yeşil soğan, pirinç şarabı, sake, şeker ve sarımsak. Kaynamaya, şekeri çözmek için karıştırarak getirin; ısıyı azaltmak. Ortaya çıkarılmış, yaklaşık 15 dakika veya yarıya kadar (yaklaşık 2/3 bardak) kadar pişirin. Şekil değiştirme karışımı; katıları atın. Karışımın yarısını sır için çıkarın. Pansuman için yağ ve pirinç sirkesini kalan karışıma çırpın.