Tatlı ve tuzlu tavuk salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 taze ananas, soyulmuş ve 4 parçaya uzunlamasına kesilmiş
• 1 inçlik çapraz parçalara bölünmüş bir kafa napa lahanasının or veya çaprazlanmış yarıya 2 romaine kalbi
• 1 2.25 pound şarküteri kavrulmuş tavuk, et kemiklerinden çıkarıldı ve ısırık büyüklüğünde parçalar halinde kesildi (istenirse cildi çıkarın)
• 1 su bardağı yeşil ve / veya kırmızı çekirdeksiz üzüm, yarıya
• 1 Granny Smith elması, parçalara bölünmüş
• ½ fincan şişelenmiş zencefil-susam tavada kızartma sosu
• ¼ fincan kremalı fıstık ezmesi
• ¼ çay kaşığı kırmızı biber ezilmiş
• Su

Talimatlar

• Aşama 1

  Dilim ananas parçaları boyuna 1/2 inç mızrak şeklinde. Dört yemek tabağında lahana, tavuk, üzüm, elma parçaları ve ananas ile bir yığın oluşturun.

• Adım 2

  Pansuman için küçük bir kasede tavada kızartma sosu, yer fıstığı yağı ve çırpılmış kırmızıbiberi iyice birleştirene kadar çırpın. Gerekirse, pansuman drizzling kıvamına ulaşıncaya kadar, bir defada 1 çay kaşığı su ekleyin. Yığılmış salata üzerine sos giyin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 529 kalori, (5 g doymuş yağ, 5 g çoklu doymamış yağ, 8 g tekli doymamış yağ), 123 mg kolesterol, 998 mg sodyum, 44 g karbonhidrat, 5 g elyaf, 34 g şeker, 45 g protein.