Ispanaklı calzones | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 10 ons paket dondurulmuş doğranmış ıspanak
• 2 yumurta
• 1 8 ons pizza sosu yapabilir
• ¼ fincan rendelenmiş Parmesan peyniri (1 ons)
• 1 çay kaşığı kuru fesleğen, ezilmiş
• Po çay kaşığı sarımsak tozu
• 1 10 ons paket buzdolabında pizza hamuru (1 kabuk için)
• 1 su bardağı rendelenmiş mozzarella peyniri (4 ons)
• Yemek yagı
• 1 çorba kaşığı rendelenmiş Parmesan peyniri (1 ons)

Talimatlar

• Aşama 1

  Ispanağı paket talimatlarına göre pişirin. Drenaj, fazla sıvıyı sıkarak. Orta bir kapta, bir çatalla yumurtaları çırpın. Ispanak, 1/4 fincan pizza sosu, 1/4 fincan Parmesan peyniri, fesleğen ve sarımsak tozu ilave edin.

• Adım 2

  Ön ısıtma fırını 450 derece F. Gresleme fırın tepsisine; bir kenara koymak. Soğutulmuş pizza hamurunu açın. Hafifçe unlanmış bir yüzeyde, hamuru 15x10 inçlik bir dikdörtgenin içine bastırın. Çeyrek kesin. Mozzarella peyniri, pizza hamurlarının arasına bölün ve her çeyreğin yarısına serpilir. Kaşık ıspanak karışımı peynirin üzerine eşit miktarda. Hamuru karışımın üzerine katlayın. Kenarları kapatın. Hazırlanmış fırın tepsisine yerleştirin. Yağla fırçalayın. 1 çorba kaşığı Parmesan peyniri serpin. Her calzone üstünde küçük yarıklar kesin.

• Aşama 3

  Önceden ısıtılmış fırında 10 ila 15 dakika veya altın olana kadar pişirin. Küçük bir tencerede pişirin ve kalan pizza sosu ile ısıtılana kadar karıştırın. Isıtılmış pizza sosu ile calzones servis yapın. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 378 kalori, (6 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 6 g tekli doymamış yağ), 136 mg kolesterol, 1120 mg sodyum, 35 g karbonhidrat, 3 g lif, 2 g şeker, 22 g protein.