Yavaş yavaş kızartılmış granola | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Yapışmaz pişirme spreyi
• ½ fincan bal
• ½ fincan elma püresi
• ¼ fincan kanola yağı
• ¼ fincan fıstık ezmesi
• 1 çay kaşığı tarçın
• 5 bardak normal haddelenmiş yulaf
• ½ fincan ayçiçeği çekirdekleri
• 2 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu veya buğday tohumu
• ½ fincan altın kuru üzüm
• ¼ fincan kıyılmış çekirdeksiz bütün tarihler

Talimatlar

• Aşama 1

  3 1 / 2- veya 4-çeyrek yavaş pişiriciyi pişirme spreyi ile hafifçe kapatın; bir kenara koymak. Küçük bir kasede bal, elma püresi, yağ, yer fıstığı yağı ve tarçın çırpın.

• Adım 2

  Hazırlanan ocakta yulaf, ayçiçeği çekirdekleri ve keten tohumu birleştirilir. Bal karışımında karıştırın.

• Aşama 3

  Kapağı çıkarmak için kapağı setin üzerine yerleştirin. Her 2 dakikada bir karıştırarak, 2/2 saat veya kızarana kadar yüksek sıcaklıkta pişirin.

• 4. adım

  Soğutmak için yulaf karışımını bir folyo tabakası üzerine yayın. Kuru üzüm ve tarih ekleyin; birleştirmek için hafifçe fırlat. Hava geçirmez bir kapta oda sıcaklığında 5 güne kadar saklayın veya 2 aya kadar dondurun.

Kolay Temizlik İçin

Yavaş pişiricinizi tek kullanımlık yavaş pişirici astarı ile hizalayın. Malzemeleri tarifte belirtildiği gibi ekleyin. Yemeğinizin pişirilmesi bittiğinde, yiyecekleri yavaş pişiricinizden alın ve astarı atın. Tek kullanımlık astarı içinde yiyecek varken kaldırmayın veya taşımayın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 234 kalori, (1 g doymuş yağ, 4 g çoklu doymamış yağ, 4 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 35 mg sodyum, 35 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 15 g şeker, 5 g protein.