Gül mandalina kokulu lahana | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

malzemeler

2 mandalina
1 çorba kaşığı limon suyu
1 çay kaşığı zeytinyağı
4 su bardağı kırmızı lahana rendelenmiş
1 büyük kırmızı soğan, ince dilimler halinde kesin (1 su bardağı)
1 yemek kaşığı şeker
Po çay kaşığı tuz
Po çay kaşığı kaba öğütülmüş karabiber karışımı
1 çorba kaşığı kıyılmış kişniş

Talimatlar

Aşama 1
Mandalinalardan birinden ince ince kıyılmış 1/2 çay kaşığı kabuğu; kenara ayırmak. Meyve suyunu yakalamak için mandalinaları bir kabın üzerinde soyun, tohumlayın ve dilimleyin. Bölümleri bir kenara koyun. Büyük yapışmaz tavada 1 çorba kaşığı mandalina suyu, limon suyu ve yağı birleştirin. Kaynamaya getirin. Lahana ve soğanı ekleyin. Isıyı azaltın ve 3 ila 5 dakika orta ateşte veya üzeri lahana hafifçe kayıncaya kadar pişene rağmen ara sıra karıştırarak pişirin. Şeker, tuz ve karabiber ilave edin. Mandalina kabuğu ve bölümleri ve kişniş ile yavaşça karıştırın. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 72 kalori, (0 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 1 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 300 mg sodyum, 15 g karbonhidrat, 3 g elyaf, 12 g şeker, 2 g protein.