Biberiye kavrulmuş sebzeler | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 12 ons yeşil fasulye
• 1 pound Brüksel lahanası
• 6 yeşil soğan, kesilmiş ve kesilmiş
• 12 taze biberiye dalı
• 8 dilim pancetta veya pastırma, kısmen pişmiş, süzülmüş ve kesilmiş
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• Tuz
• Karabiber
• 1 limon, yarıya

Talimatlar

• Aşama 1

  Fasulyeleri ve Brüksel lahanasını yıkayın; boşaltın. Büyük Brüksel lahanası. Büyük bir tencerede pişirilirken Brüksel az miktarda hafif tuzlu kaynar suda 3 dakika boyunca filizlenir. Yeşil fasulye ekleyin; 5 dakika daha pişirin. Boşaltın.

• Adım 2

  Brüksel lahanası ve fasulyelerini sığ bir tavaya koyun. Yeşil soğan ve biberiye dallarını ekleyin; birleştirmek için atmak. Kısmen pişmiş pancetta ile üst.

• Aşama 3

  Zeytinyağlı gezdirilir sebze karışımı. Tuz ve karabiber serpin. Kızartma, ortaya çıkarılmış, yaklaşık 20 dakika 425 derecelik bir F fırında veya sebzeler gevrek hale gelene ve pancetta gevrekleşene kadar kızartılır. Sebzeleri servis tabağına alın. Sebzelerin üzerine limon suyunu sıkın.

• 4. adım

  12 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 143 kalori, (4 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 6 g tekli doymamış yağ), 10 mg kolesterol, 275 mg sodyum, 6 g karbonhidrat, 3 g lif, 2 g şeker, 4 g protein.