Kızarmış karides ve kızılcık ile İsviçre pazı | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

malzemeler

1 pound taze veya dondurulmuş kabuklu karides
2 demet İsviçre pazı, ince dilimlenmiş (16 bardak)
½ fincan kurutulmuş kızılcık
4 diş sarımsak, kıyılmış
Po çay kaşığı tuz
¼ çay kaşığı karabiber
¼ fincan limonlu zeytinyağı veya zeytinyağı
Limon dilimleri (isteğe bağlı)

Talimatlar

Aşama 1
Dondurulmuş karidesleri çözün. Ön ısıtma fırını 425 ° F'ye getirin. Folyo ile büyük bir sığ kavurma tavası; bir kenara koymak. Karidesleri soyun ve çırpın, istenirse kuyrukları sağlam bırakın. Durulayın karides; Kağıt havluyla hafifçe vurarak kurulayın.
Adım 2
Hazırlanan kavurma tavasında karides, İsviçre pazı, kurutulmuş kızılcık, sarımsak, tuz ve karabiber birleştirilir. Yağ ile Çiseleme; ceketini hafifçe fırlat.
Aşama 3
Kızartma, 8 dakika boyunca ortaya çıkarıldı. Stir; Kızartılmış, açığa çıkarılmış, 3-5 dakika kadar veya karides opak olana kadar İstenirse limon dilimleri ile servis yapın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 300 kalori, (2 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 10 g tekli doymamış yağ), 183 mg kolesterol, 644 mg sodyum, 20 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 12 g şeker, 26 g protein.