Domates soslu domuz eti ve patates | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

malzemeler

1 1, 5 pound paket buzdolabında patates püresi
4 kemiksiz domuz filetosu, 3/4-inç kalınlığında
2 yemek kaşığı zeytinyağı veya yemeklik yağ
1 büyük kırmızı soğan, çeyrek ve dilimlenmiş (2 bardak)
İnce dilimler halinde kesilmiş 2 domates
¼ fincan şişe kırmızı şarap salata sosu

Talimatlar

Aşama 1
Patates püresini mikrodalga paketin talimatlarına göre hazırlayın.
Adım 2
Bu arada, mevsim tuz ve karabiber ile pirzola. Orta-yüksek ateşte 12-inç tavada kızgın yağda. Domuz pirzolası ekleyin; 3 dakika pişirin. Çevir, soğanı ekle. 10 dakika daha veya daha fazla pirzola yapılana kadar (160F) pişirin, pirzolaları eşit şekilde kahverengiye dönüştürün. Ara sıra soğanı karıştırın. Pirzola servis tabağına alın.
Aşama 3
Soğana domates ve salata sosu ekleyin; pişirin ve 1 dakika daha karıştırın. Patates püresi ile pirzola servis yapın. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 433 kalori, (3 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 8 g tekli doymamış yağ), 62 mg kolesterol, 624 mg sodyum, 32 g karbonhidrat, 3 g lif, 5 g şeker, 31 g protein.