Fıstık ezmesi swirl çikolatalı kek | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Yapışmaz pişirme spreyi
• ¼ fincan tereyağı
• ¾ bardak şeker *
• ⅓ bardak su
• ¾ fincan soğutulmuş veya dondurulmuş yumurta ürünü, çözülmüş veya 3 yumurta, hafifçe dövülmüş
• ¼ fincan kanola yağı
• 1 çay kaşığı vanilya
• 1 su bardağı çok amaçlı un **
• 1 çay kaşığı kabartma tozu
• ¼ fincan kremalı fıstık ezmesi
• 3 yemek kaşığı süt
• ½ fincan şekersiz kakao tozu
• ¼ fincan minyatür semisweet çikolata parçaları

Talimatlar

• Aşama 1

  Ön ısıtma fırını 350 ° F'ye getirin. Folyoyu tepsinin kenarları üzerine uzatarak folyo ile 9x9x2 inçlik bir pişirme tepsisini hizalayın. Pişirme spreyi ile hafifçe kaplanmış folyo; tavayı bir kenara koyun.

• Adım 2

  Orta bir tencerede eriyene kadar düşük ateşte tereyağı ısıtın. Ateşten alın. Şeker eriyene kadar şekeri ve suyu karıştırın. Yumurta, yağ ve vanilyayı karıştırın. Bir bardak un ve kabartma tozunu bir araya gelinceye kadar karıştırın (hamur ince olur).

• Aşama 3

  Meyilli 1/2 fincan küçük bir kaseye aktarın; fıstık ezmesi ve 1 çorba kaşığı sütle iyice çırpın. Başka bir küçük kapta kalan 1/4 bardak un ve kakao tozunu karıştırın. Kalan unu ve kalan 2 çorba kaşığı sütü kalan hamurun içine karıştırın; Çikolata parçalarını karıştırın.

• 4. adım

  Çikolatalı hamuru hazırlanan pişirme kabına dökün. Fıstık ezmesi meyvesini küçük parçalarla çikolata hamuru üzerine dökün. Bir sofra bıçağı veya dar bir metal spatula kullanarak, hamuru hafifçe mermerin üzerine çevirin.

• Adım 5

  20 ila 25 dakika pişirin ya da hafifçe dokunduğunuzda üst kısımlar geriye yaylanıncaya ve merkeze yakın yerleştirilen tahta kürdan temiz çıkıncaya kadar pişirin. Bir tel raf üzerinde tavada soğutun. Folyonun kenarlarını kullanarak, kesilmemiş kekleri tavadan kaldırın. Kek halinde kesin.

* Şeker Yerine:

Splenda Şeker Karışımı'nı seçin. 3/4 bardak şekere eşdeğer ürün miktarını kullanmak için paket talimatlarını izleyin. Pişirme süresini 15 ila 18 dakikaya düşürün. Yerine Kullanarak Servis Edin: 141 g., 13 g karbonhidrat hariç, temel tarif ile aynı. (6 g şeker).

** Un Yerine

Çok amaçlı unu 3/4 su bardağı tam tahıl yulaf unu, tam tahıl mısır unu veya 3/4 su bardağı beyaz fasulye unu ile değiştirin. Veya 1/2 su bardağı tam yağlı badem unu / unu, 1/2 su bardağı çok amaçlı un yerine koyun. Veya çok amaçlı un için 1 1/4 su bardağı yüksek lifli un veya glütensiz un un (glütensiz un unu kullanıyorsanız suyu 1/2 su kabına kadar yükseltin) ile değiştirin. İki un kullanıyorsanız, tarifi eklemeden önce bunları birlikte karıştırın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 152 kalori, (3 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 4 g tekli doymamış yağ), 6 mg kolesterol, 66 mg sodyum, 17 g karbonhidrat, 0 g elyaf, 10 g şeker, 3 g protein.