Şeftalili tavuklu makarna salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Radiatore, bowties, campanelle veya penne gibi 8 ons kurutulmuş makarna
• 1 pound tavuk göğsü yarısı, lokma büyüklüğünde parçalar halinde kesin
• Tuz ve karabiber
• 5 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 orta boy kırmızı soğan, şerit halinde kesilmiş
• 2 büyük şeftali, yarıya, çekirdeksiz ve kaba kıyılmış veya 2 olgun armut, özlü ve kaba kıyılmış
• ½ fincan ceviz, kızarmış * ve kıyılmış
• Packed fincan taze fesleğen yaprakları paketlenmiş, doğranmış
• 2 yemek kaşığı balzamik veya kırmızı şarap sirkesi

Talimatlar

• Aşama 1

  Makarnayı paket talimatlarına göre pişirin. Tahliye; soğuk suyla durulayın. Tekrar boşaltın.

• Adım 2

  Bu arada, üzerine tuz ve karabiber serpin. Büyük bir tavada sıcağında 1 çorba kaşığı. orta-yüksek ateşte zeytinyağı. Tavuğu ilave edin ve 5-6 dakika veya kızarana ve pişene kadar pişirin. Tavaya soğan ilave edin ve 2-3 dakika kadar ya da tavuk hazırlanıp soğan yumuşayana kadar pişirin. Pişmiş makarnaya tavuk, soğan, şeftali, ceviz ve fesleğen ilave edin. Sirke ve kalan 4 yemek kaşığı birlikte çırpın. sıvı yağ. Makarnaya ekleyin; ceket atmak. Derhal servis yapın.

*Bahşiş

Somunları kızartmak için somunları sığ bir tencereye yayın. Eşit şekilde kızartmak için tavayı bir veya iki kez çalkalayarak 5 ila 10 dakika önceden ısıtılmış bir 350 ° fırında pişirin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 323 kalori, (2 g doymuş yağ, 5 g çoklu doymamış yağ, 7 g tekli doymamış yağ), 41 mg kolesterol, 102 mg sodyum, 29 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 6 g şeker, 18 g protein.