İçindekiler:
malzemeler
Talimatlar
-
Fırını önceden 450 derece F'ye ısıtın. Kabakları mısırdan dikkatlice çıkarın. Kabukları yıkayın ve kurumaya bırakın. Büyük kabukların 12'sini (yaklaşık 6x4 inç) bir kenara koyun. Koçanlarından mısır taneleri kesin. Yaklaşık 2 su bardağı çekirdek olmalıdır. Koçanı atın ve mısırları bir kenara koyun.
-
Polenta'yı çapraz olarak 12 dilime kesin. Yapışmaz kaplama ile 15x10x1-inç bir pişirme tavası püskürtün. Polenta dilimlerini tavada tek katmana yerleştirin. 10 dakika sonra çevirerek 15 ila 20 dakika veya altın kızarana kadar pişirin.
-
Bu arada, yapışmaz kaplama ile büyük bir tavaya püskürtün. Ortaya çıkarılmış halde, 5 dakika orta ateşte veya hafifçe kızarana kadar ara sıra karıştırarak mısır ekin. Domates, sirke, kekik, kimyon ve tuzu ilave edin. 1 ila 2 dakika pişirin. Pişmiş karides ilave edin; örtün ve ısıtın.
-
Servis etmek için, ayrı tabaklarda 2 mısır kabuğu düzenleyin. Mısır kabuğu üzerine 2 polenta dilimi yerleştirin; karides ve mısır karışımını kaselere yerleştirin. Salantro ile süsleyin. 6 ana öğün porsiyon yapar.
Beslenme gerçekleri
Porsiyon Başına: 177 kalori, (0 g doymuş yağ, 74 mg kolesterol, 481 mg sodyum, 31 g karbonhidrat, 4 g fiber, 12 g protein.![Açık yüz karidesleri | daha iyi evler ve bahçeler Açık yüz karidesleri | daha iyi evler ve bahçeler](https://img.nangarden.com/img/recipe/707/open-face-shrimp-tamales.jpg)