Akçaağaç kavrulmuş meşe palamudu kabak | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 2 pound meşe palamudu kabak, boyuna yarıya ve seribaşı
• ⅓ fincan akçaağaç şurubu
• 2 - 3 yemek kaşığı tereyağı, erimiş
• Eas çay kaşığı portakal kabuğu rendesi (isteğe bağlı)
• Eas çay kaşığı tarçın veya hindistan cevizi

Talimatlar

• Aşama 1

  Ön ısıtma fırını 425 ° F'ye getirin. Squash yarımlarını yerleştirin, 2-qt. dikdörtgen fırın tepsisi. Kızartma 30 dakika. Kabağı yarıya kadar kesilmiş tarafları çevirin.

• Adım 2

  Bu arada, küçük bir kapta kalan malzemeleri birleştirir. Squash oyuklarına kaşık karışımı. Kızartma 10 ila 15 dakika daha ya da kabak yumuşayana kadar.

• Aşama 3

  Kabağı yarıya ikiye bölün ve şurup karışımı ile servis yapın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 257 kalori, (4 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 15 mg kolesterol, 59 mg sodyum, 54 g karbonhidrat, 5 g elyaf, 16 g şeker, 3 g protein.