Ev Yemek tarifi Malezya baharatlı tavuk | daha iyi evler ve bahçeler

Malezya baharatlı tavuk | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Anonim

malzemeler

Talimatlar

  • Tavuğu 1 inçlik parçalar halinde kesin. Orta boy bir kapta kişniş, kimyon, zerdeçal, hindistan cevizi, tarçın, kırmızı toz biber ve karanfilleri birleştirin. Tavuk ekleyin; kaplamak için karıştırın. Kenara koyun.

  • Sos için küçük bir kasede su, sirke, şeker, mısır nişastası ve tuzu karıştırın. Kenara koyun.

  • Yemeklik yağı bir wok veya büyük bir tavaya dökün. (Pişirme sırasında gerektiği kadar fazla yağ ilave edin.) Orta-yüksek ateşte ön ısıtma yapın. Zencefil ve sarımsakları 15 saniye boyunca kızartın. Soğan, tatlı biber ve limon otunu veya limon kabuğunu ekleyin; 2 ila 3 dakika veya sebzeler gevrekleşinceye kadar karıştırın. Woktaki sebzeleri çıkarın. Kullanıldıysa limon otunu atın.

  • Sıcak wok'a tavuk karışımı ekleyin. Baharatların yapışmasını önlemek için tavuğu sürekli kazanarak 3-4 dakika ya da pembe kalmayacak şekilde tavada kızartın. Tavuğu wok ortasından itin.

  • Sosu karıştırın. Wok ortasına sos ekleyin. Yoğunlaşana ve köpürene kadar kaynat ve karıştır. Pişmiş sebzeleri wok'a geri koyun. Tüm malzemeleri sosla kaplamak için karıştırın. Pişirin ve 1 ila 2 dakika daha karıştırın veya ısıtılıncaya kadar. Hemen sıcak pişmiş kuskus veya pilav ile servis yapın. Yer fıstığı serpin. İsterseniz, taze biberiye ile süsleyin. 4 porsiyon yapar.

İpuçları

Sebze hazırlayın; örtün ve 4 saate kadar soğutun.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 350 kalori, (2 g doymuş yağ, 41 mg kolesterol, 456 mg sodyum, 44 g karbonhidrat, 19 g protein.
Malezya baharatlı tavuk | daha iyi evler ve bahçeler