Ev Yemek tarifi Hafif Çin usulü tavuk salatası | daha iyi evler ve bahçeler

Hafif Çin usulü tavuk salatası | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Anonim

malzemeler

Talimatlar

  • Pansuman için, blender kabında veya mutfak robotu kasesinde su, sirke, tahin, soya sosu, şeker, beni shoga veya zencefil, sarımsak ve karabiber birleştirin. Pürüzsüz hale gelinceye kadar örtün ve karıştırın veya işlem yapın. Kenara koyun.

  • Büyük bir salata kasesinde lahana veya marul, tavuk veya hindi, havuç, bezelye, salatalık, tatlı biber ve soğan bir araya getirilir. Ramen noodle ambalajından baharat karışımını çıkarın; başka bir kullanım için saklayın. Ellerinizle, erişte salataya bölün. Salata sosu dökün ve hafifçe karıştırın. Derhal servis yapın. 4 ana öğün porsiyon yapar.

İpuçları

Pansuman hazırlayın; örtün ve 24 saat önceden soğutun. Servisten önce pansumanı sallayın. Tavuk pişirin ve parçalayın. Örtün ve 24 saat öncesine kadar soğutun.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 329 kalori, (3 g doymuş yağ, 76 mg kolesterol, 220 mg sodyum, 28 g karbonhidrat, 3 g fiber, 28 g protein.
Hafif Çin usulü tavuk salatası | daha iyi evler ve bahçeler