İçindekiler:
malzemeler
Talimatlar
-
Kuzu veya dana eti yağını kesin. Etleri kısmen dondurun. Tahıl boyunca ince uçlu dilimler halinde ince dilimleyin. Kenara koyun. Herhangi bir büyük mantarı ikiye bölün. Kenara koyun.
-
Yemeklik yağı bir wok veya büyük bir tavaya dökün. (Pişirme sırasında gerektiği kadar fazla yağ ilave edin.) Orta-yüksek ateşte ön ısıtma yapın. Sarımsakları 15 saniye sıcak yağda karıştırın. Soğan ekleyin; 3 dakika karıştırın. Mantar, kabak ve fesleğen ekleyin; 3 ila 4 dakika veya sebzeler gevrekleşinceye kadar karıştırın. Woktaki sebzeleri çıkarın.
-
Sıcak wok'a et ekleyin. 2 ila 3 dakika ya da pişene kadar kızartın. Pişmiş sebzeleri wok'a geri koyun.
-
Çekilmemiş domatesleri, süzülmüş fasulyeleri, tuzu ve biberi ekleyin. Tüm malzemeleri birlikte karıştırın. Pişirin ve 3 ila 4 dakika daha karıştırın veya hafifçe koyulaşıncaya kadar. Pişirilmiş makarnadan hemen servis yapın. İsterseniz fesleğen dallarıyla süsleyin. 4 ila 5 porsiyon yapar.
Beslenme gerçekleri
Porsiyon Başına: 439 kalori, (2 g doymuş yağ, 29 mg kolesterol, 644 mg sodyum, 73 g karbonhidrat, 26 g protein.![Kuzu ve Fasulyeli yahni | daha iyi evler ve bahçeler Kuzu ve Fasulyeli yahni | daha iyi evler ve bahçeler](https://img.nangarden.com/img/recipe/903/lamb-bean-ragout.png)