Ev Yemek tarifi Jollof pirinci | daha iyi evler ve bahçeler

Jollof pirinci | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Anonim

malzemeler

Talimatlar

  • 1 litrelik kendiliğinden kapanan plastik bir torbada un, köri tozu, tuz ve karabiber birleştirilir. Domuz küplerinin yarısını ekleyin. Mühür çantası; domuz eti kaplamak için sallayın. Kalan domuz küpleriyle tekrarlayın.

  • 4-6 litrelik bir tencerede veya Hollanda fırında kahverengi domuz küplerinde, hafifçe kızarana kadar, bir seferde yarı yarıya sıcak yağda; çıkarın ve bir kenara koyun. Tavadaki yağa soğan, acı biber ve sarımsak eklenir. Hafifçe kızarana kadar ara sıra karıştırarak pişirin. Çıtır çıtır domates, et suyu ve salça ekleyin, iyice karıştırın. Kaynamaya getirin. Et, havuç, tatlı biber, kekik ve defne yaprağını ekleyin. Kaynamaya dönün; ısıyı azaltmak. Üstünü örtün ve 25 dakika kısık ateşte pişirin. Pirinçte karıştırın; örtün ve düşük ateşte yaklaşık 25 dakika daha fazla veya pilav ve et yumuşayana ve sıvının çoğu emilip ara sıra karıştırarak pişirmeye devam edin. Defne yaprağını atın. 8 ila 10 porsiyon yapar.

*

Biberler çok keskin yağlar içerdiğinden, hazırlarken ellerinizi koruduğunuzdan emin olun. Cildiniz biberle temas etmemesi için ellerinize eldiven veya sandviç torbaları koyun. Biberleri kullandıktan sonra ellerinizi ve tırnaklarınızı her zaman sıcak sabunlu suyla iyice yıkayın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 392 kalori, (3 g doymuş yağ, 55 mg kolesterol, 837 mg sodyum, 48 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 22 g protein.
Jollof pirinci | daha iyi evler ve bahçeler