Kavun salsa ile Jamaikalı domuz eti | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 su bardağı kıyılmış honeydew kavun
• 1 su bardağı kıyılmış kavun
• 1 çorba kaşığı çırpılmış taze nane
• 1 çorba kaşığı bal
• 4 kemiksiz domuz pirzolası, 3/4 ila 1 inç kalınlığında kesilmiş
• 4 çay kaşığı Jamaika jerk baharat
• Taze nane yaprakları (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Kavun salsa için küçük bir kasede doğranmış tatlı özünü, kavun, 1 çorba kaşığı nane ve balı karıştırın. Servis için hazır olana kadar örtün ve soğutun.

• Adım 2

  Domuz pirzolasındaki yağı kesin. Pirzola baharatının her iki tarafını da ovalayın. Kapaksız bir ızgara rafındaki ızgara pirzolaları, 8 ila 12 dakika boyunca doğrudan orta kömürlerin üzerinde veya pirzolalar ortada hafif pembe renkte olana ve meyve suları berraklaşarak bir kez dönerek durur. Salsa ile pirzola servis yapın. İsterseniz ilave nane ile süsleyin.

Diyet Değişimleri:

1 meyve, 2-1 / 2 yağsız et.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 189 kalori, (3 g doymuş yağ, 51 mg kolesterol, 231 mg sodyum, 13 g karbonhidrat, 1 g lif, 17 g protein.