Ev Yemek tarifi Otlu soya atıştırmalıkları | daha iyi evler ve bahçeler

Otlu soya atıştırmalıkları | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Anonim

malzemeler

Talimatlar

  • 15x10x1 inç fırın tavasında kavrulmuş soya fasulyesi düzgün bir tabaka halinde yayılır. Küçük bir kapta kekik, sarımsak tuzu ve kırmızı biber eklenir. Kekik karışımı ile soya fasulyesi serpin. Bir kez çalkalayarak 350 derece F fırında yaklaşık 5 dakika veya sadece ısıtılana kadar pişirin. Tamamen soğutun.

  • Saklamak için, hava geçirmez bir kaba 1 hafta kadar oda sıcaklığında yerleştirin. Kullanımı, sade yemek yiyin veya patlamış mısır veya diğer parti karışımlarıyla karıştırın.

  • 16 (2 yemek kaşığı) porsiyon yapar.

Tatlı Acılı Soya Aperatifleri:

Herbed Soy Snacks'i tarif edildiği gibi hazırlayın, sarımsak tuzunu 1/2 çay kaşığı kadar artırın ve 2 çay kaşığı kahverengi şeker ve 1-1 / 2 çay kaşığı biber tozu ile birleştirin; fırınlamadan önce soya fasulyesi serpin. Kekik ve öğütülmüş kırmızıbiber atlayın.

Susam-Zencefil Soya Aperatifleri:

2 çay kaşığı kızarmış susam yağı, 3/4 çay kaşığı öğütülmüş zencefil ve 1/2 çay kaşığı soğan tuzu; fırınlamadan önce soya fasulyesi serpin. Kekik, sarımsak tuzu ve öğütülmüş kırmızıbiber atlayın.

Hint Baharatlı Soya Aperatifleri:

1/2 çay kaşığı garam masala ve 1/4 çay kaşığı tuzu öğütülmüş kırmızı biberle birleştirmek dışında, Otlu Soya Aperatiflerini hazırlayın; fırınlamadan önce soya fasulyesi serpin. Kekik ve sarımsak tuzunu atlayın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 75 kalori, (1 g doymuş yağ, 0 mg kolesterol, 27 mg sodyum, 4 g karbonhidrat, 2 g lif, 7 g protein.
Otlu soya atıştırmalıkları | daha iyi evler ve bahçeler