Yeşil çay tozu | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 8 torba yeşil çay
• 4 su bardağı kaynar su
• 3 yemek kaşığı bal veya şeker
• Beyaz veya normal nektarin dilimleri, limon dilimleri, yaban mersini ve / veya ahududu gibi 4 bardak karışık taze meyve
• Ahududu, çilek veya şeftali gibi 1 litre sade veya aromalı köpüklü su, soğutulmuş
• 2 yemek kaşığı taze nane veya 8 ila 10 nane dal çırpılmış

Talimatlar

• Aşama 1

  Kaynar suya çay poşetleri ekleyin ve 2 ila 3 dakika bekletin; çay poşetlerini çıkarın ve atın. Kapak ve soğuk demlenmiş çay.

• Adım 2

  Servisten önce, soğutulmuş çayın içine bal veya şeker ekleyin. Çay karışımını sekiz ila on 12 bardak arasında bölün. Her bir bardağa meyve ekleyin ve köpüklü suyla doldurun. Taze nane ile top. 8 ila 10 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 55 kalori, (0 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 0 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 25 mg sodyum, 14 g karbonhidrat, 3 g elyaf, 11 g şeker, 1 g protein.