Zencefilli meyve soslu gözleme | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 3 orta boy armut, soyulmuş (istenirse), özlü ve küp şeklinde
• 1 20 ons ananas topaklarını (meyve suyu paketi), çözümsüz olabilir
• 2 su bardağı donmuş şekersiz çukur karanlık dondurulmuş vişne
• ¾ fincan kuru kayısı, çeyrek
• 2 yemek kaşığı donmuş portakal suyu konsantresi, çözülmüş
• 2 yemek kaşığı paketlenmiş kahverengi şeker
• 1 çorba kaşığı hızlı pişirme tapyoka
• 1 çorba kaşığı rendelenmiş taze zencefil veya 1 çay kaşığı öğütülmüş zencefil
• 16 dondurulmuş az yağlı, tam buğday waffle, kızarmış *
• ¼ fincan kıyılmış cevizler, kızarmış ** (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  3/1/2 veya 4 litrelik bir yavaş ocakta armut, ananas, kiraz, kayısı, portakal suyu konsantresi, kahverengi şeker, tapyoka ve zencefil bir araya getirilir.

• Adım 2

  Örtünün ve düşük ısı ayarında 6 ila 8 saat veya yüksek sıcaklık ayarında 3 ila 4 saat pişirin. Kaşar sıcak meyve karışımı sıcak kızarmış gofretler üzerine. İstenirse, cevizler ile serpin.

*

Her porsiyonda 5 veya daha fazla gram lif içeren tam tahıllı dondurulmuş waffle arayın.

**

Cevizleri kızartmak için fırını 350 ° F'ye ısıtın. Somunları sığ bir tepsiye tek bir kat halinde yayın. 5 ila 10 dakika veya açık kahverengi olana kadar pişirin, dikkatlice izleyin ve bir veya iki kez karıştırın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 299 kalori, (0 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 1 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 395 mg sodyum, 69 g karbonhidrat, 7 g elyaf, 36 g şeker, 6 g protein.