Sarımsak kavrulmuş kuşkonmaz | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 fresh taze kuşkonmaz mızrakları
• 2 - 3 diş sarımsak, ince dilimlenmiş
• 2 - 3 yemek kaşığı zeytinyağı
• Po çay kaşığı tuz
• ¼ çay kaşığı karabiber

Talimatlar

• Aşama 1

  Ön fırını 450 dereceye ısıtın. F Odun odun tabanlarını kuşkonmazdan atın. Kuşkonmaz ve sarımsak 15x10x1 inç fırın tepsisine yerleştirin. Üzerine yağ sürün ve tuz ve karabiber serpin. Kat atmak.

• Adım 2

  Kızartma 10 ila 15 dakika veya kuşkonmaz gevrekleşinceye kadar kavurma, kavurma işleminin yarısında bir kez karıştırarak. Derhal servis yapın. 6 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 64 kalori, (1 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 3 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 99 mg sodyum, 5 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 2 g şeker, 3 g protein.