Pilavlı karides | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 çorba kaşığı margarin veya tereyağı
• ⅔ fincan ince dilimlenmiş pırasa
• 1 su bardağı kıyılmış havuç
• 1 su bardağı taze bezelye, ikiye böldüm
• 1 çay kaşığı hazır tavuk bulyon tanecikleri
• 12 ons tamamen pişmiş soyulmuş karides
• 2 su bardağı sıcak pişmiş pirinç
• 1 çay kaşığı ince kıyılmış limon kabuğu
• 1 çorba kaşığı taze dereotu veya 1/2 çay kaşığı kurutulmuş dereotu

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir tavada margarini orta-yüksek ateşte eritin. Pırasa, havuç ve bezelye tanelerini sıcak margarin içinde 2 ila 3 dakika pişirin ve sebzeler gevrekleşinceye kadar karıştırın.

• Adım 2

  Bulyon granüllerini 1/4 bardak sıcak suda çözün. Tavada karides, pirinç, limon kabuğu ve çözülmüş bulyon granüllerini karıştırın. Ara sıra karıştırarak, yaklaşık 5 dakika veya ısıtılıncaya kadar pişirin. Dereotu ile karıştırın. Hizmet etmek için, pirinç karışımını dört kaseye bölün. İsterseniz, taze dereotu dallarıyla süsleyin. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 253 kalori, (1 g doymuş yağ, 166 mg kolesterol, 519 mg sodyum, 30 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 21 g protein.