İçindekiler:
malzemeler
Talimatlar
-
Yapışmaz sprey ile 2-quart yuvarlak bir güveç kaplayın; bir kenara koymak. Isıtılmamış büyük yapışmaz tava yapışmaz sprey ile kaplayın. Orta-yüksek ateşte ısı tava. Mısır ekleyin; yaklaşık 5 dakika pişirin ya da mısır hafifçe kahverengileşmeye başlayana kadar. Patates ekleyin; pişirin ve 5 ila 8 dakika daha karıştırın veya patatesler kahverengileşinceye kadar karıştırın. Domates, küçük biber, 1/2 çay kaşığı biber tozu, 1/2 çay kaşığı kimyon ve kekik ilave edin. Ateşten alın; Karışımı hazırlanan güveçte aktarın.
-
Tava silerek temizleyin. Tavaya yağ ekleyin ve orta-yüksek ateşte ısıtın. 1/4 çay kaşığı tuz, 1/4 çay kaşığı biber tozu ve 1/4 çay kaşığı kimyon ile eşit miktarda tavuk serpin. Sıcak yağda kahverengi tavuk, her iki tarafı da bir kez kahverengiye çevirir (her iki tarafta yaklaşık 3 dakika). Tavuğu patates karışımının üzerine güveçte koyun.
-
Fırında pişmiş, 375 derece F fırında 20 dakika veya kabarcıklı ve tavuk artık pembe olmayana kadar. Peynir serpin. 4 porsiyon yapar.
Tote etmek için:
Evden çıkmadan hemen önce yukarıdaki gibi güveç hazırlayın. Folyo ile sıkıca kapatın; Birkaç gazete katına veya ağır bir havluya sarın. İzole bir kaba tencere yerleştirin. 2 saatten fazla tutmayın.
Beslenme gerçekleri
Porsiyon Başına: 460 kalori, (6 g doymuş yağ, 79 mg kolesterol, 939 mg sodyum, 50 g karbonhidrat, 4 g fiber, 33 g protein.![Talaş-tavuk güveç | daha iyi evler ve bahçeler Talaş-tavuk güveç | daha iyi evler ve bahçeler](https://img.nangarden.com/img/recipe/150/chipotle-chicken-casserole.png)