Yabanmersini-şeftali graten | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

malzemeler

16 adet parmak ucu ezilmiş
2 su bardağı soyulmuş ve doğranmış taze şeftali veya dondurulmuş şekersiz şeftali dilimleri, çözülmüş ve doğranmış
2 su bardağı taze yaban mersini
1 5.3 ons bal aromalı yağsız Yunan yoğurt
2 yemek kaşığı bal
2 çay kaşığı limon suyu
¼ fincan pudra şekeri (isteğe bağlı)

Talimatlar

Aşama 1
Ön ısıtma broiler. Altı adet 10 onsluk ramekinler veya kremalı brüt yemekleri; bir kenara koymak.
Adım 2
Ezilmiş gingersnapları hazırlanan ramekinler arasında eşit olarak bölün. Şeftali ve yaban mersini ile en iyi gingersnaps.
Aşama 3
Küçük bir kapta yoğurt, bal ve limon suyunu birleştirin. Karışımı meyvenin üzerine ramekinlerdeki eşit şekilde yayın.
4. adım
Ramekinleri sığ bir tepsiye yerleştirin. 4 ila 4 dakika boyunca sıcaktan 7 ila 9 dakika kadar veya yaban mersini patlamaya başlayana kadar kaynatın. Derhal servis yapın. İstenirse, pudra şekeri ile toz.

Mikrodalga Yolları:

Mikrodalga güvenli ramekinler kullanarak 3. Adımda belirtilen şekilde hazırlayın. Mikrodalga graten, bir seferde bir, % 100 güçte (yüksek) 1 dakika boyunca. Derhal servis yapın. İstenirse, pudra şekeri serpin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 169 kalori, (0 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 1 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 105 mg sodyum, 35 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 22 g şeker, 4 g protein.