İçindekiler:
Bu baharatın bir sırrı vardır - kan şekeri, LDL kolesterol ve trigliseritleri düşürür. Günde üç kez yiyecek üzerine bir tutam toz tarçın serpin (ancak daha fazla değil).
Nane
Belki de dünyanın en bilinen otu olan nane, irritabl barsak sendromuyla birlikte gelen sindirim ağrısını hafifletir. IBS'yi rahatlatmak için enterik kaplı nane yağı kapsülleri; iyi bir marka Pepogest, sağlık-gıda mağazalarında mevcut. Etiket talimatlarını takip edin.
Zerdeçal
Basketbol parkına hardalına sarı rengini veren bu baharat, güçlü antienflamatuar aktivitesi için araştırılmış bir bileşik olan kurkumin içerir. artrit ağrısını hafifletir ve ayrıca kolorektal kanseri önlemeye yardımcı olabilir. Zerdeçal, pirinç, köri ve yumurta yemeklerine 1/2 çay kaşığı toz zerdeçal ekleyin.
Zencefil
Gingerroot, tüm bulantı türlerini güvenli bir şekilde kolaylaştırır. Bardak suyu başına 1 çorba kaşığı rendelenmiş taze zencefil kullanın; 10 dakika kaynatılır, süzülür ve içilir. Ayrıca, sağlık mağazalarında bulabileceğiniz Yeni Bölüm'deki zencefil balı toniği deneyin. Etiket talimatlarını takip edin.
