Sebze salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 15 ons bezelye, süzülmüş olabilir
• 1 14.5 ons beyaz veya sarı bütün çekirdek mısır, süzülmüş olabilir
• 1 14.5 ons, Fransızcada kesilmiş yeşil fasulyeleri kesebilir
• 1 su bardağı kıyılmış kereviz (2 SAP)
• ½ fincan doğranmış yeşil tatlı biber (1 küçük)
• ½ fincan dilimlenmiş yeşil soğan
• 1 4 ons kavanoz doğranmış parantez, süzülmüş
• ½ bardak) şeker
• ¼ fincan zeytinyağı
• ¼ bardak sirkesi

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük kapta bezelye, mısır, yeşil fasulye, kereviz, yeşil biber, yeşil soğan ve yenibaharı birleştirin. Küçük bir kapta, şeker eriyene kadar karıştırarak şeker, zeytinyağı ve sirkeyi birleştirin. Sebze karışımı üzerine şeker karışımı dökün, birleştirmek için iyice karıştırın. Örtün ve karıştırın, ara sıra karıştırarak en az 6 saat veya 24 saat bekletin. Servis yapmadan önce 15 dakika bekletin; karıştırın. Oluklu bir kaşıkla servis yapın. 10 garnitür porsiyon yapar.

Diyet borsaları:

1 diğer karbonhidrat, 1 sebze, 1 yağ.

Test Mutfak İpucu:

Salata artıklarınızdan herhangi birine sahipseniz, üzerini örtün ve buzdolabında 3 güne kadar saklayın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 140 kalori, (1 g doymuş yağ, 0 mg kolesterol, 350 mg sodyum, 20 g karbonhidrat, 3 g fiber, 2 g protein.