İtalyan hindi salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 bardak İtalyan karışımı karışık salata yeşillikleri
• 5 ons ince dilimlenmiş azaltılmış sodyum şarküteri türkiye, ısırık büyüklüğünde parçalar halinde kesilmiş veya tofu (taze soya peyniri), ısırık büyüklüğünde parçalar halinde kesilmiş
• 1 sarı tatlı biber, saplı, tohumlanmış ve halkalara dilimlenmiş
• 5 kiraz domates, yarıya
• 4 çay kaşığı doğranmış yeşil soğan
• 4 çay kaşığı üzüm çekirdeği yağı
• 4 çay kaşığı balzamik sirke
• 2 çay kaşığı taze fesleğen
• 2 çay kaşığı limon suyu
• Po çay kaşığı tuz
• ⅛ çay kaşığı karabiber

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir kapta salata yeşillikleri, hindi, tatlı biber, kiraz domates ve yeşil soğanı birleştirin.

• Adım 2

  Pansuman için, küçük bir kasede, asma yağı, sirke, fesleğen, limon suyu, tuz ve karabiber karıştırılır. Salata sosu dökün; ceket atmak. Derhal servis yapın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 187 kalori, (1 g doymuş yağ, 6 g çoklu doymamış yağ, 1 g tekli doymamış yağ), 25 mg kolesterol, 609 mg sodyum, 9 g karbonhidrat, 3 g elyaf, 6 g şeker, 15 g protein.